Um plano alimentar que se ajusta à sua rotina, seus exames e seus objetivos, não o contrário.
O que realmente acontece
Quantas planilhas de macro começou e abandonou? Quantos domingos passou cozinhando pra semana inteira, só pra na quinta-feira pedir alguma coisa no delivery porque não aguentava mais comer a mesma coisa?
Isso não é falta de força de vontade. É o resultado esperado de tentar resolver um problema individual com uma solução genérica.
Um plano de dieta pronto na internet foi feito pra uma pessoa média, que não existe. Ele não sabe que você trabalha até tarde três dias por semana. Não sabe que seu exame de sangue do mês passado mudou. Não sabe se você treina de manhã ou à noite, se tem enjoo de determinados alimentos, se está usando alguma medicação que interfere no seu metabolismo.
Então você segue o plano por um tempo, força a barra, e quando o corpo ou a rotina não colaboram, você para. E aí vem a parte pior: você aprende a se culpar por isso, quando na verdade o problema nunca foi você, foi o plano.
É esse ciclo, tentar, ficar bem por um tempo, o corpo ou a rotina não acompanharem, desistir, recomeçar do zero, que desgasta mais do que qualquer restrição alimentar.
Quem já passou por isso
“Eu já tinha desistido de tentar sozinha. Na primeira consulta a Claudia perguntou sobre meu dia a dia inteiro, não só o que eu comia. Isso mudou tudo.”
Paciente atendida em consultório particular
“O plano mudou junto comigo. Quando minha rotina de treino mudou, o acompanhamento também mudou. Nunca tinha visto isso antes.”
Paciente em acompanhamento nutricional
“Finalmente entendi o porquê de cada orientação, não só o que eu devia ou não comer.”
Paciente atendida em consultório particular
Você não precisa decidir sozinha o que fazer com sua alimentação a partir de hoje.
Quero marcar minha consultaComo funciona
A maioria dos planos alimentares é entregue de uma vez, no papel, e revisado só quando o paciente reclama que não está funcionando. O acompanhamento da Claudia funciona de um jeito diferente: o plano nasce de uma avaliação completa e é ajustado periodicamente, à medida que sua rotina, seus objetivos ou sua saúde mudam.
Isso importa porque o corpo não é estático. Uma pessoa que começa um acompanhamento buscando emagrecimento pode, três meses depois, estar em outra fase, com outra rotina de treino, outro resultado de exame, outro apetite. Um plano fixo entregue uma única vez não acompanha essa mudança. Um acompanhamento estruturado, sim.
Uma anamnese completa: sua rotina, seus horários, seu histórico de saúde, seus objetivos reais (emagrecimento, performance esportiva, uso de medicação como GLP-1/Monjaro, ou manejo de uma condição crônica), suas preferências e restrições alimentares.
Construído a partir do que foi levantado na consulta, não de uma tabela pronta. Especificado por refeição, horário e contexto da sua rotina real.
Reavaliação periódica (em média a cada 40 dias) para ajustar o plano conforme sua evolução, seus exames e o que está ou não funcionando no dia a dia.
Um plano genérico que ignora sua vida e te deixa sozinha quando ele para de funcionar.
Um acompanhamento que muda junto com você, com alguém acompanhando os ajustes.
O que está incluso
Relatos de acompanhamento
Antes da consulta, essa paciente já tinha tentado três aplicativos de dieta diferentes e não conseguia manter nenhum por mais de um mês. Depois da avaliação inicial, o plano foi ajustado à rotina de trabalho dela, com refeições que cabiam nos horários que ela realmente tinha disponíveis. Em 6 semanas de acompanhamento, ela relatou conseguir manter a rotina alimentar sem sentir que estava "de dieta".
Esse paciente começou o acompanhamento durante o uso de medicação para emagrecimento, preocupado em manter a alimentação equilibrada e preservar massa magra. Com ajustes no plano a cada retorno, ele descreveu sentir mais controle sobre o processo, em vez de depender apenas da medicação.
Essa paciente relatou não entender por que suas tentativas anteriores de dieta não funcionavam. Na consulta, entendeu que sua rotina de treino não estava sendo considerada nos planos anteriores. Após o ajuste específico para seus dias de treino, descreveu sentir mais disposição nas sessões de exercício.
Entre uma consulta e outra
Entre uma consulta e outra, você tem um canal direto para tirar dúvidas sobre o plano, relatar dificuldades ou avisar sobre qualquer mudança na sua rotina que precise ser considerada. Os retornos de ajuste acontecem em média a cada 40 dias, prazo pensado para dar tempo do corpo responder às mudanças antes da próxima reavaliação.
Não existe promessa de resultado em acompanhamento nutricional, porque cada corpo responde de um jeito. O que existe é o compromisso com a avaliação séria: a primeira consulta é o espaço para você trazer seu histórico, suas dúvidas e seus objetivos, sem pressa e sem julgamento, para decidir junto com a Claudia se esse é o acompanhamento certo pra você.
Sobre a nutricionista
Claudia Esteves é nutricionista com registro ativo no Conselho Federal de Nutricionistas (CFN) e atende em consultório particular, com foco em acompanhamento individualizado para emagrecimento, performance esportiva, uso de medicação para emagrecimento e manejo alimentar de condições crônicas.
Seu trabalho é baseado em avaliação contínua, não em planos entregues uma única vez, o que significa acompanhar cada paciente ao longo do tempo, revisando o plano conforme a rotina, os exames e os objetivos mudam.
Perguntas frequentes
Se você tiver exames recentes, é recomendado levar, eles ajudam na avaliação. Caso não tenha, a consulta acontece normalmente e, se necessário, a Claudia pode orientar sobre a solicitação.
Sim. O acompanhamento nutricional é frequentemente indicado justamente para quem está em uso dessas medicações, com foco em manter uma alimentação equilibrada e preservar massa magra durante o tratamento.
O acompanhamento nutricional pode auxiliar no manejo alimentar dessas condições, sempre em conjunto com o acompanhamento médico responsável pelo diagnóstico e tratamento.
Cada corpo e cada rotina respondem de um jeito diferente. Por isso os retornos de ajuste acontecem em média a cada 40 dias, período em que normalmente já é possível avaliar como o corpo está respondendo ao plano.
Você tem um canal direto para dúvidas do dia a dia, e o retorno presencial ou por vídeo acontece em média a cada 40 dias para reavaliação e ajuste do plano.
As duas opções estão disponíveis. Você pode escolher atendimento presencial no consultório ou consulta por vídeo, conforme sua preferência.
Fale diretamente com a Claudia pelo WhatsApp para saber o valor da consulta e as condições de agendamento.
É sobre ter alguém olhando pra sua rotina real e ajustando o plano com você, não por você.
Quero agendar minha consulta agoraSeus dados são tratados com confidencialidade, conforme normas do Conselho Federal de Nutricionistas.